A veces estamos muy concienciados de que nos queremos poner en forma, pero cuando llega la hora de la verdad... ¡nos falta la motivación que necesitamos en nuestros entrenamientos! Ya está, lo has decidido, te vas a poner a entrenar en serio. Te vas a dejar de bobadas y te vas a poner en forma seguro... ¿Cuántas veces has pensado eso y … [Leer más...] acerca de 10 consejos para que tu mente te ayude con tus entrenamientos
Blog
¿Quieres tener un cuerpo definido? Todas las claves para conseguirlo
Muchas veces nos obsesionamos con perder peso aunque lo que realmente queremos es un tener un cuerpo definido. Un cuerpo tonificado en el que todo esté en su sitio. ¿Quieres tener el trasero más levantado?, ¿quieres que la piel de los brazos no se descuelgue?, ¿buscas tener unas piernas estilizadas? ¿o tal vez lo que quieres es tener el pecho … [Leer más...] acerca de ¿Quieres tener un cuerpo definido? Todas las claves para conseguirlo
¿La píldora del día después engorda?: preguntas que me sorprenden
No puedo evitar alucinar con algunas preguntas que me hacen. Hoy quiero compartir con vosotros una de esas preguntas sorprendentes que me ha llegado al mail. ¿La píldora del día después engorda?. A mi personalmente me preocuparían otro tipo de cosas de tener que tomar la píldora del día después. Pero como me ha parecido una pregunta muy … [Leer más...] acerca de ¿La píldora del día después engorda?: preguntas que me sorprenden
Las gambas, 9 beneficios que nos aportan
Las gambas, ¡que ricas están!, pero no sólo están muy ricas, además son un alimento ideal cuando queremos perder peso, porque además de tener muy pocas calorías son ricas en proteínas y a cambio tienen pocas grasas e hidratos de carbono. 100 gramos de gambas sólo nos aportan 94,20 calorías, lo que viene a ser el 3% de las calorías diarias … [Leer más...] acerca de Las gambas, 9 beneficios que nos aportan
PIP mi Gadget para analizar y superar el estrés
No es la primera vez que os hablo de cómo el estrés le puede pasar factura a vuestra salud. Incluso puede hacer que tengas más barriga de la cuenta por culpa del cortisol, esa maldita hormona del estrés que no te deja adelgazar. Si sueles leer mi blog ya sabrás que soy defensora de que “todo lo que se puede medir se puede mejorar”, por eso … [Leer más...] acerca de PIP mi Gadget para analizar y superar el estrés
7 Consejos para que no te estanques en tus entrenamiento
Si algo nos puede desmotivar cuando llevamos unos meses haciendo ejercicio es ver que ya no estamos progresando. Hoy te quiero ayudar a que no te estanque en tus entrenamientos. Cuando empezamos a hacer ejercicio, los primeros meses es fácil sentir como vamos mejorando, tanto en apariencia como en el estado de forma física, y vamos … [Leer más...] acerca de 7 Consejos para que no te estanques en tus entrenamiento
