¿Quieres tener músculos más grandes y fuertes?, entonces tienes que conseguir la hipertrofia muscular. La hipertrofia muscular no es más que el nombre científico que se le ha dado al crecimiento del tamaño de las células musculares. Si hacemos crecer las células musculares, eso implica un crecimiento de las fibras musculares y por lo tanto … [Leer más...] acerca de Como conseguir hipertrofia muscular
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Como ganar peso de forma saludable
No todo el mundo quiere adelgazar, también hay quien quiere ganar peso. Puede que creas que ganar peso es fácil, pero no vale hacerlo de cualquier manera. No vale atiborrarse a comida basura o a bollería para ganar unos kilos extra, hay que hacerlo de forma saludable, sobre todo si no queremos subir nuestro porcentaje de grasa corporal. Le tenemos … [Leer más...] acerca de Como ganar peso de forma saludable
¿Cómo podemos cambiar un hábito?
¿Te has parado a pensar la influencia que pueden tener los hábitos en tu salud y en tu forma física?, muchas veces pasamos nuestros hábitos inadvertidos, pero realmente cambiar un hábito lo puede ser todo para conseguir nuestros objetivos. ¿Sabías que más del 40% de las acciones que llevamos a cabo cada día no son decisiones reales?, son fruto … [Leer más...] acerca de ¿Cómo podemos cambiar un hábito?
¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?
Últimamente he recibido varios comentarios de personas que tienen un problema a la hora de perder peso, tienen hipotiroidismo. Así que me puse manos a la obra para poder ayudarles. Según las estadísticas casi un 20% de las mujeres y un 10% de los hombres tienen problemas de tiroides, la glándula que se encarga, entre otras cosas, de regular … [Leer más...] acerca de ¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?
Aprende a relajarte. Con ejercicios de relajación
Te voy a dar un consejo... Aprende a relajarte Cuando nos sentimos estresados el cuerpo reacciona tensando los músculos, lo que puede producir no sólo dolor sino molestias de todo tipo, y es que para estar y sentirse bien tenemos que aprender a relajarnos, lo que aporta muchos beneficios a nuestro organismo. Aprende a … [Leer más...] acerca de Aprende a relajarte. Con ejercicios de relajación
Obesos pasivos o ambientales
¿Has oído hablar de los obesos pasivos o ambientales?... pues aunque te parezca una locura también existen. Al igual que hay fumadores pasivos, parece ser que también hay obesos pasivos. Y esto se debe a que el ambiente en el que vivimos es uno de los factores responsables del aumento de peso en los países industrializados. … [Leer más...] acerca de Obesos pasivos o ambientales
