Hoy quiero aclarar otra de las dudas más frecuentes entre quienes quieren adelgazar ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar? No sé cuantas veces me han preguntado ¿Cuántas horas semanales hay que entrenar para perder peso? Y aunque es una pregunta complicada de contestar voy a tratar de aclararte esta duda. ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar?
Entrenamiento
¿Cuánto se tarda en tener cambios físicos?
¿Cuánto se tarda en tener un cambios físicos? Sin duda esa es la pregunta más habitual entre quienes empiezan a hacer ejercicio Ni sé la de veces que me han preguntado ¿Cuánto voy a tardar en transformar mi cuerpo? Pero, siento decirte que la respuesta no es exacta. Como norma general, en 2 meses de entrenamiento, si estás alimentándote de … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto se tarda en tener cambios físicos?
7 cosas que tienes que hacer después del ejercicio
Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, pero si de verdad le quieres sacar todo el partido posible a tus entrenamientos no te tienes que conformar sólo con eso. Hay cosas que te pueden ayudar a multiplicar los efectos de tus entrenamientos. ¿No sabes qué hacer después del ejercicio?... Aquí van 7 cosas que no te puedes saltar si quieres que tus … [Leer más...] acerca de 7 cosas que tienes que hacer después del ejercicio
Sobreentrenamiento. Cómo saber si estoy sobreentrenando
El sobreentrenamiento puede ser tan perjudicial como no entrenar. Si tú sueles hacer ejercicio de forma habitual y quieres saber si estás haciendo más ejercicio de lo recomendable ¡Atento! Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! ¿Cómo puedo saber si estoy entrenando más de lo recomendable? Antes de nada te quiero aclarar que … [Leer más...] acerca de Sobreentrenamiento. Cómo saber si estoy sobreentrenando
Reto Burrolls. 30 días para definir piernas y abdomen
Reto burrolls. Este es el nuevo reto que te propongo para que en sólo un mes puedas definir piernas y abdomen. ¿Aceptas el reto? El burroll, también conocido como Reverse Burpee, es un ejercicio muy completo que se suelo utilizar en Crossfit que nos permite trabajar varios grupos musculares sin tener que utilizar ningún tipo de equipamiento y … [Leer más...] acerca de Reto Burrolls. 30 días para definir piernas y abdomen
¿Realmente estar en forma depende de ti?
Tener ese cuerpo que te gustaría tener, una salud envidiable, en definitiva cuidarte depende de ti ¿O quizá no? Piénsalo un momento. ¿Realmente estar en forma depende de ti? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Tu estado de estado de forma física y tu salud dependen de muchas cosas. La primera, y una de las más … [Leer más...] acerca de ¿Realmente estar en forma depende de ti?
