Practicar deportes cardiovasculares regularmente, no sólo mejoran la salud sino que además suponen obtener una buena forma física. Al hacer ejercicio, en especial para perder peso o cuando se esta iniciando, todos esperamos obtener grandes resultados y muchos esperamos obtener resultados que podamos ver rápidamente, para no desmotivarnos y … [Leer más...] acerca de El Ejercicio cardiovascular o aeróbico
En forma
Ejercicios contra la celulitis
Hoy os proponemos una rutina de ejercicio para acabar con la odiada celulitis, si eres constante pronto empezarás a notar los resultados. Rutina de ejercicios contra la celulitis: El número de repeticiones y de series depende de tu condición física: Si no estás habituado al ejercicio físico comienza haciendo 2 series de 10 repeticiones con … [Leer más...] acerca de Ejercicios contra la celulitis
Consigue un tipazo trabajando en circuito
Los entrenamientos en circuito son la opción perfecta para aprovechar el tiempo al máximo y combinar el trabajo deresistencia, el de fuerza y el cardiovascular. Os proponemos una rutina de trabajo en circuito para realizar en casa con la que podrás trabajar todo tu cuerpo. El calentamiento debe ser de, al menos, 10 minutos, y como en otras … [Leer más...] acerca de Consigue un tipazo trabajando en circuito
Ejercicio en la oficina
La mayor parte del tiempo la solemos pasar en el trabajo, y en la mayoría de los casos sentados frente al ordenador, pero estar todo el día en la oficina ya no va a ser una excusa para hacer ejercicio. Hay ejercicios que se pueden hacer en la la oficina, cerca del escritorio, con ellos aumentarás los niveles de energía, aliviarás el estrés del … [Leer más...] acerca de Ejercicio en la oficina
Tabla de estiramientos
Estirar es muy importante, con el estiramiento puedes mantener los músculos flexibles y preparas el cuerpo para el movimiento. Por eso te hemos preparado una tabla de estiramientos, muy suave, que puedes hacer antes y después de tu entrenamiento. Tabla de estiramientos: 1. Estiramiento de Deltoides: De pie, estira lateralmente el cuello, … [Leer más...] acerca de Tabla de estiramientos
El ejercicio antibarriga
De la mano de Sportlife os proponemos un ejercico antibarriga que te ayudará a tener un viente plano. Se trata de un ejercicio intenso que tonifica el músculo transverso del abdomen y los oblicuos abdominales, por lo que se produce un efecto faja. Modo de realización del ejejercicio antibarriga: Túmbate de lado, pero de tal forma … [Leer más...] acerca de El ejercicio antibarriga
