Tengo que reconocer que últimamente no estoy entrenando, y aunque las excusas no valen, entre que la Navidad nos trastoca nuestro ritmo de vida y que el catarro me lleva acompañando un par de semanas, tengo el Insanity abandonado, pero juro que volveré con fuerzas renovadas y la semana que viene comenzaré de nuevo a entrenar con mi rutina favorita, … [Leer más...] acerca de Mis logros: semana del 14 al 20 de enero del 2013
En forma
Fitbit One, mi espía favorito
Como este año he sido muy buena Papá Noel se ha portado muy bien conmigo y me ha traído unos regalos muy pero que muy chulos para mi Operación Bikini, el Fitbit One y su complemento perfecto la báscula Fitbit Aria. Hoy solo os voy a hablar del Fitbit One, y en otro post os contaré que me ha parecido la Fitbit Aria. ¿Qué es el Fitbit … [Leer más...] acerca de Fitbit One, mi espía favorito
Insanity, mi entrenamiento en casa
En septiembre llegaron los nuevos propósitos y uno de ellos suele ser ponerse en forma por lo que mucha gente se apunta al gimnasio, pero este año en septiembre también ha llegado una importante subida del IVA en las cuotas del los gimnasios y pasa del 8 al 21% por lo que entrenarnos en casa se puede convertir en una buena alternativa. Yo me … [Leer más...] acerca de Insanity, mi entrenamiento en casa
El ejercicio antibarriga para avanzados
Después del ejercicio antibarriga llega el ejercicio antibarriga para avanzados, si ya dominas el ejercicio normal prueba ahora este nuevo versión más avanzada para mejorar tu cintura. Ejecución: Apoyado lateralmente, sujeta un tensor con los pies y una mano. Lo primero que debes hacer es asegurarte de activar la musculatura profunda … [Leer más...] acerca de El ejercicio antibarriga para avanzados
Bicicleta elíptica, entrena todo el cuerpo
Si estás pensando entrenar utilizando algún aparato la bicicleta elíptica puede ser la mejor opción. Con ella tendrás todas las ventajas de los aparatos tradicionales como la cinta de andar o la típica bicicleta estática y el remo. Reproduce los desplazamientos de brazos y piernas durante la marcha o carrera, pero sin el impacto a las … [Leer más...] acerca de Bicicleta elíptica, entrena todo el cuerpo
Ejercicio físico contra la demencia
La demencia es la pérdida progresiva de las funciones cognitivas debido a daños o desordenes cerebrales fuera de la normalidad y según un estudio realizado por el Group Health Center for Health Studies de Seattle podemos combatir la demencia haciendo ejercicio, aunque ya había estudios anteriores que también demostraban los beneficios del deporte … [Leer más...] acerca de Ejercicio físico contra la demencia
