La excusa más frecuente para no hacer una rutina de ejercicios es la falta de tiempo. Según todos los expertos 30 minutos es el tiempo diario mínimo que le debes dedicar a hacer ejercicio para empezar a ver los resultados. ¿Seguro que no tienes 30 minutos para entrenarte? Seguro que si te lo propones dispones de ese tiempo. Te presentamos … [Leer más...] acerca de Entrenamiento de 30 minutos
Ejercicios
Ejercicio en la oficina
La mayor parte del tiempo la solemos pasar en el trabajo, y en la mayoría de los casos sentados frente al ordenador, pero estar todo el día en la oficina ya no va a ser una excusa para hacer ejercicio. Hay ejercicios que se pueden hacer en la la oficina, cerca del escritorio, con ellos aumentarás los niveles de energía, aliviarás el estrés del … [Leer más...] acerca de Ejercicio en la oficina
Estabilización en dos apoyos
Hoy hablamos de uno de esos ejercicios multifunción, en los que se pone en marcha gran parte de nuestra musculatura. La estabilización en dos apoyos es perfecto como ejercicio de la estabilización del tronco. Músculos que se trabajan: Con la estabilización en dos apoyos trabajamos de forma intensa los abdominales, oblicuos y la … [Leer más...] acerca de Estabilización en dos apoyos
