Ya he perdido la cuenta de las veces que he hablado de la importancia de hacer ejercicio, y no sólo para conseguir un cuerpo más bonito, sino sobretodo para estar más sanos. El ejercicio físico está plagado de beneficios para nuestra salud, algunos tan insospechados como protegernos de la demencia o sentirnos más felices. Eso sí, si de verdad … [Leer más...] acerca de Cuídate, haz ejercicio
Adelgazar
4 Consejos para que tu cuerpo no ahorre calorías
¿Eres la típica persona que sigues una dieta baja en calorías pero no consigues perder peso?, seguro que estás haciendo algo que no está permitiendo que tu cuerpo se convierta en una máquina quemacalorías. ¿Sabías que puedes ayudar a tu cuerpo a quemar más o menos calorías?, a veces en nuestro intento de perder peso somos nosotros mismos quienes … [Leer más...] acerca de 4 Consejos para que tu cuerpo no ahorre calorías
3 Razones por las que hoy no debes pesarte
Cada vez recibo más mensajes del tipo "necesito perder 8 kilos" o "como puedo adelgazar 10 kilos", pero hoy tengo un mensaje para todos esos que creen que con 5 kilos menos se verán estupendos, el peso no es lo es todo. Claro que nos tenemos que fijar metas para vernos y estar mejor, pero por favor no las bases sólo en el peso, los kilos no … [Leer más...] acerca de 3 Razones por las que hoy no debes pesarte
La combinación perfecta para perder grasa
Sólo hacer falta ver la teletienda un rato para sacar una conclusión: podemos elegir de donde perder grasa y si nos compramos una máquina para hacer abdominales conseguiremos marcar estos amados músculos haciendo unas cuantas repeticiones 3 veces por semana, pero... ¿sabes una cosa?, te están engañando, ni puedes elegir de donde perder la grasa de … [Leer más...] acerca de La combinación perfecta para perder grasa
Como controlar los ataques de hambre
¿Quién no ha tenido esa sensación de hambre irrefrenable que nos empuja a comer "como sino hubiera un mañana"? No sé vosotros, pero yo he sentido muchas veces esa desagradable sensación de hambre que me hace pensar que necesito comer algo en ese mismo momento, es una urgencia, y si lo que como no es saudable muchísimo mejor, por eso hoy os voy a … [Leer más...] acerca de Como controlar los ataques de hambre
9 trucos para perder peso rápidamente
Últimamente estoy recibiendo mails de gente que me pide algunos trucos para perder peso. Así que, aunque la magia no existe, hoy quiero compartir con vosotros 9 trucos para perder peso rápidamente. Los 9 trucos que te voy a dejar hoy te van ayudar a acelerar tu metabolismo, así que tu cuerpo quemará más calorías aunque estés en reposo. Te … [Leer más...] acerca de 9 trucos para perder peso rápidamente
