Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar os simplemente cuidarse, beber agua de avena. Aunque me temo que beber agua de avena es mucho más que una moda. Tomar agua de avena además de ayudarnos a adelgazar también tiene muchos beneficios para la salud. La avena es uno de los cereales más completos que existen. Y sustituir … [Leer más...] acerca de Agua de avena, mucho más que una moda para adelgazar
Adelgazar
Operación Bikini: triunfa con estos consejos
Estás decidido a empezar tu Operación Bikini pero no sabes por donde empezar... quizá has leído mucha información y eso te ha confundido más como le ha pasado a Mari, que me ha pedido que se lo simplifique y le de unos consejos básicos para tener éxito en su Operación Bikini, así que como creo que simplificar las cosas pueda ayudar a mucha gente … [Leer más...] acerca de Operación Bikini: triunfa con estos consejos
6 razones para que te pongas en forma (además de para conseguir un cuerpo bonito)
Querer tener un cuerpo bonito es un motivo más que razonable para ponerse en forma, pero tu Operación Bikini debe ir mucho más allá de eso. Yo entiendo la Operación Bikini como un estilo de vida saludable, en lo que prima la salud y sentirse bien, y el cuerpo bonito llega como un resultado de eso, aunque no es lo más importante. Si haces … [Leer más...] acerca de 6 razones para que te pongas en forma (además de para conseguir un cuerpo bonito)
5 alimentos que nos ayudan en la pérdida de peso
Mucha gente quiere conseguir bajar de peso a cualquier precio, y eso pasa por intentar llevar a cabo un montón de dietas para adelgazar de todo tipo, unas más afortunadas que otras, pero en la pérdida de peso no existen milagros. Para conseguir un cuerpo saludable hay 3 pilares fundamentales, el ejercicio, la nutrición y el descanso, y si hay … [Leer más...] acerca de 5 alimentos que nos ayudan en la pérdida de peso
8 Formas de sabotear tu entrenamiento
Si estás entrenando duro, y a pesar de que ya llevas varias semanas con tu entrenamiento no notas resultados, puede que estés cometiendo algún error en tu rutina de ejercicio, que aunque pueda parecer muy inocente esté saboteando tu entrenamiento. Así que para que esto no te pase y notes los resultados de hacer ejercicio, hoy te voy a explicar … [Leer más...] acerca de 8 Formas de sabotear tu entrenamiento
5 errores nocturnos que arruinan nuestra figura
Has tenido un día estupendo en tu Operación Bikini, has hecho todo lo que se supone que tienes que hacer, has cuidado tus comidas durante todo el día, has bebido agua y has dejado de lado los refrescos azucarados, has hecho ejercicio, y antes de irte a la cama lo tiras todo por la borda, ¿cuántas veces te ha pasado? Los "descuidos" antes de … [Leer más...] acerca de 5 errores nocturnos que arruinan nuestra figura
