Sólo tres días anotando todo lo que comes y bebes te ayudarán a perder peso. Muchas veces no somos conscientes de todo lo que comenmos y de las calorías vacías que tomamos a diario. Si quieres perder peso te propongo algo, crea tu diario de alimentos. Anota cada día todo lo que comes y lo que bebes, pero también apunta por qué lo tomas, ¿te … [Leer más...] acerca de Consejos para adelgazar: Anota lo que comes
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12 Propiedades de las manzanas y una receta para que las comas de forma diferente
En nuestra despensa siempre debe haber sitio para las manzanas, son ricas en fibra, sales minerales, regulan la glucosa y el colesterol, son saciantes, aportan vitaminas y además sólo aportan unas 53 calorías por unidad. Seguro que más de una vez has oido que si comes una manzana al día no te pondrás enfermo o expresiones del tipo "sano como … [Leer más...] acerca de 12 Propiedades de las manzanas y una receta para que las comas de forma diferente
Asma y deporte
Esta semana he recibido un mail de Ana en el que me hacía esta pregunta ¿Puedo hacer ejercicio si tengo asma?, mi respuesta es... por supuesto, es más la gente que padece asma puede hacer más que practicar deporte, puede destacar en el deporte. Lo primero de todo tengo que aclarar que yo no soy médico, pero para responder la pregunta de Ana me … [Leer más...] acerca de Asma y deporte
8 Consejos para potenciar el sistema inmume frente al frío
Un temporal de frío está recorriendo nuestro país, y estar a bajas temperaturas además de ponernos rojas las orejas y la nariz también ponen a prueba nuestras defensas, por eso hoy te damos 8 consejos para potenciar el sistema inmume. Consejos para potenciar el sistema inmume frente al frío: Apúntate al limón para desayunar, comenzar el día … [Leer más...] acerca de 8 Consejos para potenciar el sistema inmume frente al frío
Trucos para cocinar con menos calorías
La forma en la que preparamos nuestras comidas es fundamental para sumarle o restarle calorías a los alimentos que comemos. Es fácil robarle algunas calorías a nuestros alimentos mientras los preparamos, simplemente hay que seguir una serie de pautas, por eso hoy te quiero dar unos trucos que te ayudan a cocinar con menos calorías. Trucos para … [Leer más...] acerca de Trucos para cocinar con menos calorías
