La Navidad está a la vuelta de la esquina, bueno quizá para muchos ya estemos en plenas Navidades, y ya se sabe que estas fechas y la Operación Bikini no se suelen llevar muy bien, pero para que no te tengas que arrepentir mucho de los excesos navideños hoy te voy a dar unos consejos para que la Navidad no arruine tu Operación Bikini. 10 … [Leer más...] acerca de 10 Consejos para que la Navidad no arruine tu Operación Bikini
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Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
Hoy os quiero enseñar uno de esos ejercicios "multifunción" que no podéis dejar de incluir en vuestras rutinas de estiramientos. Con este ejercicio por una parte vamos a estirar de forma muy eficaz los músculos de la parte inferior del cuerpo pero además vamos a ejercitar el equilibrio y la estabilidad por lo que pondremos a trabajar el … [Leer más...] acerca de Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
El Kiwi es la fruta más completa. 13 Razones para comer Kiwis
El kiwi es mucho más que una fruta deliciosa, esa fruta de carne de color verde brillante moteado con pequeñas semillas de color negro, además de poner un toque de color a nuestra alimentación es una pequeñita "bomba de sorpresas" nutricionalmente hablando. De hecho, según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutritión … [Leer más...] acerca de El Kiwi es la fruta más completa. 13 Razones para comer Kiwis
Sentadillas con peso y desplazamiento
Si hay algo en lo que coincidimos casi todas las mujeres es que nos gustaría tener un culo y unas piernas firmes y tonificadas, donde no haya rastro de flacidez ni celulitis, y si hay un ejercicio que nos puede ayudar a conseguirlo sin duda son las sentadillas. Las sentadillas son perfectas para moldear las piernas y el trasero, al hacerlas … [Leer más...] acerca de Sentadillas con peso y desplazamiento
Como empezar a comer verduras si no te gustan
¿Quieres comer más sano pero no te gustan las verduras?, pues creo que tienes un problema porque al menos la mitad de tus platos deberían ser vegetales, pero tranquilo, que hoy estoy aquí dispuesta a ayudarte para que le pongas solución y puedas ir introduciendo las verduras poco a poco en tu alimentación. No sé porque, pero solemos tener un … [Leer más...] acerca de Como empezar a comer verduras si no te gustan
5 errores a evitar después de entrenar
Nos hemos esforzado, hemos entrenado duro, e incluso muchas veces hemos sacado tiempo de donde no lo teníamos para poder hacer nuestros ejercicios, pero a veces, echamos al traste lo que hemos conseguido con el entrenamiento con nuestro post-entrenamiento. Hay algunos errores muy sencillos de evitar para que nuestro post-entrenamiento no nos … [Leer más...] acerca de 5 errores a evitar después de entrenar
