Beber agua es fundamental para nuestra salud. Podemos sobrevivir muy pocos días sin agua y sin embargo podemos pasar semanas sin comer. Beber poca agua o eliminar demasiada a través del sudor puede tener consecuencias tanto en nuestra salud como en nuestro rendimiento. ¿Que funciones tiene el agua en nuestro organismo? El agua en la … [Leer más...] acerca de ¿Bebes suficiente agua? ¿Cuánta agua tengo que beber?
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¿Cuántas calorías quemo al día?
Para adelgazar sólo hay un secreto, consumir más calorías de las que ingerimos. Y como no es cuestión de matarnos de hambre y acabar ralentizando nuestro organismo, la clave está en saber en cuántas calorías quemo al día. Y así también sabremos cuántas calorías podemos ingerir ;) Cada uno de nosotros somos diferentes, así que como te imaginarás tú … [Leer más...] acerca de ¿Cuántas calorías quemo al día?
La genética no lo es todo. Acepta tu responsabilidad
Todos nacemos marcados por un somatotipo y por unas determinadas características genéticas. Hay cosas que nos vienen asignadas "de fábrica!" pero la genética no lo es todo. La genética no lo es todo. Algunos somos altos y otros bajos, unos son rubios y otros morenos. Algunos están predispuestos naturalmente a correr rápido mientras que otros … [Leer más...] acerca de La genética no lo es todo. Acepta tu responsabilidad
Tomar fruta por la noche ¿Engorda o adelgaza?, ¿Es bueno o malo?
El tema de la fruta por la noche está lleno de mitos y dudas. Por eso no me extraña que me preguntéis tanto sobre el tema :) Por una parte están los que huyen de ella como del diablo porque comer fruta de noche engorda. Y por otro lado, están los que sólo cenan fruta para adelgazar. Pero la realidad es que ni unos ni otros tienen razón. ¿La … [Leer más...] acerca de Tomar fruta por la noche ¿Engorda o adelgaza?, ¿Es bueno o malo?
¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan?
Hoy quiero aclarar una duda que me dejó Adriana Espada. ¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan? Hace unas semanas (bastantes semanas) Adriana me dejó un comentario pidiéndome que hablara sobre el tema porque tenía la duda de si masticar chicle sin azúcar entre horas era bueno o malo para la dieta. Así que espero acabar con las dudas sobre el … [Leer más...] acerca de ¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan?
¿Por qué no me pongo en forma? ¿Qué diferencia a los que se ponen en forma de los que no?
Nos queremos poner en forma, pero... ¡no lo conseguimos!. ¿Por qué no me pongo en forma y otra gente sí lo consigue?... Yo hoy te voy a contar porque no consigues ponerte en forma y lo que te diferencia de los que sí lo hacen. Y desde ya te adelanto que puede que esas diferencias no sean las que tú crees. Si queremos mejorar nuestro cuerpo la … [Leer más...] acerca de ¿Por qué no me pongo en forma? ¿Qué diferencia a los que se ponen en forma de los que no?
