Hay ciertos alimentos que no pueden faltar en tu dieta si buscar tener una dieta saludable, que te ayudan a combatir enfermedades y te ayudan a alcanzar el tan deseado bienestar. Jonny Bowden, conocido nutricionista y escritor estadounidense y autor del libro "Los 150 alimentos más saludables del mundo” ha realizado una lista reducida de estos … [Leer más...] acerca de Alimentos imprescindibles
Salud
Organiza tu comida con el ejercicio
Si haces ejercicio debes tener en cuenta la relación que este debe tener con la alimentación, nosotros te damos unos consejos para que la relación comida/ejercicio sea perfecta. Organiza tu comida con el ejercicio: No hagas ejercicio en ayunas: Hay una creencia extendida que dice que si haces ejercicio en ayunas qemarás más grasa, pero esto es … [Leer más...] acerca de Organiza tu comida con el ejercicio
El Ejercicio cardiovascular o aeróbico
Practicar deportes cardiovasculares regularmente, no sólo mejoran la salud sino que además suponen obtener una buena forma física. Al hacer ejercicio, en especial para perder peso o cuando se esta iniciando, todos esperamos obtener grandes resultados y muchos esperamos obtener resultados que podamos ver rápidamente, para no desmotivarnos y … [Leer más...] acerca de El Ejercicio cardiovascular o aeróbico
Pon pomelos en tu vida
Todos sabemos que un nivel alto de grasas en el organismo perjudica nuestra salud, no sólo provoca obesidad sino que además son las culpables de la mayoría de las enfermedades del corazón. Algo que te puede ayudar a luchar contra las malignas grasas es el pomelo, y si es rojo mejor, su consumo diario hará que tus niveles de lípidos en sangre y … [Leer más...] acerca de Pon pomelos en tu vida
Trucos para cocinar con menos calorías
La forma en la que preparamos nuestras comidas es fundamental para sumarle o restarle calorías a los alimentos que comemos. Es fácil robarle algunas calorías a nuestros alimentos mientras los preparamos, simplemente hay que seguir una serie de pautas, por eso hoy te quiero dar unos trucos que te ayudan a cocinar con menos calorías. Trucos para … [Leer más...] acerca de Trucos para cocinar con menos calorías
Cuanto y que comer
Para sentirnos bien a alimentación es fundamental, y para tener una alimentación sana y equilibrada hay que tomar todo tipo de alimentos, que aporten a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita. Pero es importante saber cuanta cantidad debemos tomar de cada alimento. Para que te resulte más sencillo hacer una dieta equilibrada te … [Leer más...] acerca de Cuanto y que comer
