Si hay algo que está claro es que el oxígeno es vital para la vida, sin oxígeno no podemos vivir, pero además el nivel de oxígeno en sangre es una herramienta médica que nos puede ayudar a medir nuestro estado de salud, y especialmente nos permite medir el rendimiento deportivo, de hecho el consumo máximo de oxígeno ( VO2max) es el mejor indicador … [Leer más...] acerca de La saturación de oxígeno y la salud
Salud
Los 10 mandamientos para conseguir el cuerpo de tus sueños
Estás decidido, quieres conseguir el cuerpo de tus sueños, un cuerpo tonificado, estilizado, con poca grasa y sobre todo un cuerpo de apariencia sana, nada de delgadeces extremas que lo único que producen es pena en las personas que los ven, pero no sabes cómo empezar, pues para que te sea un poco más sencillo hoy te voy a dar las claves para que … [Leer más...] acerca de Los 10 mandamientos para conseguir el cuerpo de tus sueños
Recuperarse del entrenamiento
La recuperación es una parte fundamental del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber como recuperarse del entrenamiento. Después de entrenar los músculos puedan quedar algo dañados. De hecho no podemos pensar que un buen entrenamiento consiste sólo en trabajo físico, también cuenta lo que hacemos después de él, … [Leer más...] acerca de Recuperarse del entrenamiento
Alcohol, calorías innecesarias
Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para la salud y que lleva asociados multitud de enfermedades como la cirrosis o sociales, en España la mayoría de jóvenes que mueren lo hacen en accidentes de tráfico relacionados con el consumo del alcohol. Pero el alcohol no es sólo perjudicial para la salud, también lo es para la figura. No pasa … [Leer más...] acerca de Alcohol, calorías innecesarias
Aprende a distinguir las grasas buenas y las malas
Cuando oímos hablar de las grasas casi nos salen sarpullidos, las grasas son el gran enemigo de nuestra alimentación, pero de verdad, aunque las grasas en exceso son malas, también necesitamos un mínimo de grasa esencial para poder seguir viviendo, lo realmente importante es aprender a distinguir las grasas buenas de las malas. La grasa es … [Leer más...] acerca de Aprende a distinguir las grasas buenas y las malas
Medir la composición corporal sin salir de casa
Cuando ponemos en marcha nuestra Operación Bikini y empezamos a cuidarnos es muy importante hacer un seguimiento de nuestros avances, así podemos ver si vamos en el camino correcto y nos ayuda a motivarnos, o por el contrario si tenemos que hacer ajustes en nuestra rutina para alcanzar nuestros objetivos. Mucha gente piensa que la mejor … [Leer más...] acerca de Medir la composición corporal sin salir de casa
