No es la primera vez que os hablo de cómo el estrés le puede pasar factura a vuestra salud. Incluso puede hacer que tengas más barriga de la cuenta por culpa del cortisol, esa maldita hormona del estrés que no te deja adelgazar. Si sueles leer mi blog ya sabrás que soy defensora de que “todo lo que se puede medir se puede mejorar”, por eso … [Leer más...] acerca de PIP mi Gadget para analizar y superar el estrés
Salud
7 Consejos para que no te estanques en tus entrenamiento
Si algo nos puede desmotivar cuando llevamos unos meses haciendo ejercicio es ver que ya no estamos progresando. Hoy te quiero ayudar a que no te estanque en tus entrenamientos. Cuando empezamos a hacer ejercicio, los primeros meses es fácil sentir como vamos mejorando, tanto en apariencia como en el estado de forma física, y vamos … [Leer más...] acerca de 7 Consejos para que no te estanques en tus entrenamiento
Abdominales hipopresivos, sus beneficios y mi experiencia
Hoy te quiero hablar de los abdominales hipopresivos que tan de moda se ha puesto últimamente. Si te fijas un poco a tu alrededor puedes comprobar fácilmente como abundan las barrigas abultadas y las columnas encorvadas. Esto se debe a la degeneración, por edad, dejadez o mala práctica física, que provocan un alargamiento de determinados … [Leer más...] acerca de Abdominales hipopresivos, sus beneficios y mi experiencia
10 Consejos para conseguir un Cuerpo 10
Todos queremos conseguir un cuerpo 10. El problema es que a veces nos complicamos la vida y no sabemos por donde empezar. Para que tú puedas lucir un cuerpo 10, un cuerpo bonito y saludable, hoy te voy a dar 1o consejos muy sencillos que te van a poner muy fácil lucir cuerpazo. 10 Trucos para conseguir un Cuerpo 10: 01 Empieza el día con un … [Leer más...] acerca de 10 Consejos para conseguir un Cuerpo 10
Diferentes tipos de hambre
No todos los tipos de hambre son iguales. Ni siquiera siempre que tenemos la sensación de tener hambre la tenemos realmente. Ya te he explicado que en muchas ocasiones confundimos el hambre con la sed. Pero… ¿qué tipos de hambre existen? Diferentes tipos de hambre: Hambre fisiológica: Este tipo de hambre es el hambre de verdad. El que … [Leer más...] acerca de Diferentes tipos de hambre
Cuida tu cintura o la importancia del índice cintura cadera
Mantener la cintura en vereda es mucho más importante de lo que podemos creer en principio. Una buena forma de evaluar nuestro nivel de salud es con el ICC, o lo que es lo mismo el Índice Cintura Cadera. El ICC es una antropométrica específica para medir los niveles de grasa intraabdominal. Es decir, nos sirve para ver la grasa que tenemos … [Leer más...] acerca de Cuida tu cintura o la importancia del índice cintura cadera
