El dolor de espalda es muy habitual pero no solemos hacer nada por remediarlo. La espalda suele ser la gran olvidada de nuestro cuerpo. Quizá sea porque no la solemos ver, nos preocupamos por tener unas piernas bonitas, un abdomen plano, pero... ¿qué pasa con la espalda? Una espalda cuidada puede llegar a ser realmente sexy pero sobre todo nos … [Leer más...] acerca de Acaba con el dolor de espalda, aprende a liberar tensión
Salud
Bebidas isotónicas ¿Sí o No?
Eva me pide que le recomiende bebidas isotónicas porque ha empezado a hacer ejercicio. Estar bien hidratados es fundamental. No podemos olvidar que la mayor parte de nuestro cuerpo es agua. De hecho somos agua en un 65%, y el líquido que ingerimos nos ayuda a mantener el ph del cuerpo y a deshacernos de las toxinas. Mientras hacemos ejercicio … [Leer más...] acerca de Bebidas isotónicas ¿Sí o No?
Como ganar peso de forma saludable
No todo el mundo quiere adelgazar, también hay quien quiere ganar peso. Puede que creas que ganar peso es fácil, pero no vale hacerlo de cualquier manera. No vale atiborrarse a comida basura o a bollería para ganar unos kilos extra, hay que hacerlo de forma saludable, sobre todo si no queremos subir nuestro porcentaje de grasa corporal. Le tenemos … [Leer más...] acerca de Como ganar peso de forma saludable
¿Cómo podemos cambiar un hábito?
¿Te has parado a pensar la influencia que pueden tener los hábitos en tu salud y en tu forma física?, muchas veces pasamos nuestros hábitos inadvertidos, pero realmente cambiar un hábito lo puede ser todo para conseguir nuestros objetivos. ¿Sabías que más del 40% de las acciones que llevamos a cabo cada día no son decisiones reales?, son fruto … [Leer más...] acerca de ¿Cómo podemos cambiar un hábito?
¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?
Últimamente he recibido varios comentarios de personas que tienen un problema a la hora de perder peso, tienen hipotiroidismo. Así que me puse manos a la obra para poder ayudarles. Según las estadísticas casi un 20% de las mujeres y un 10% de los hombres tienen problemas de tiroides, la glándula que se encarga, entre otras cosas, de regular … [Leer más...] acerca de ¿Cómo puedo adelgazar si tengo hipotiroidismo?
Aprende a relajarte. Con ejercicios de relajación
Te voy a dar un consejo... Aprende a relajarte Cuando nos sentimos estresados el cuerpo reacciona tensando los músculos, lo que puede producir no sólo dolor sino molestias de todo tipo, y es que para estar y sentirse bien tenemos que aprender a relajarnos, lo que aporta muchos beneficios a nuestro organismo. Aprende a … [Leer más...] acerca de Aprende a relajarte. Con ejercicios de relajación
