Sin duda el ciclismo es uno de los deportes más recomendados para quienes quieren mejorar su estado de forma y su salud. Prácticamente todo el mundo puede montar en bici y adaptar esta actividad a su nivel. Para montar en bicicleta no es necesario tener un excelente estado físico, solo hay que tener ganas de hacer deporte y empezar a … [Leer más...] acerca de Lo que le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a practicar ciclismo
Entrenamiento
4 errores que no te dejan ganar músculo
¿A pesar de que entrenas muy duro no consigues ganar músculo? ¿Qué te puede estar pasando?... Tranquilo que a ti no te pasa nada. Este problema es mucho más habitual de lo que crees. Si tú eres uno de los afectado es muy probable que estés cometiendo uno de estos errores que no te dejan ganar músculo. ¿Quieres saber cuáles son? Allá van. 4 errores … [Leer más...] acerca de 4 errores que no te dejan ganar músculo
¿Cuánto tiempo tardo en perder músculo si dejo de entrenar? ¿Y cuánto tardo en perder la capacidad aeróbica?
Estamos en agosto, y no sé en otros países, pero en España es el mes por excelencia de las vacaciones. Casi todo el mundo se va de vacaciones en verano. Con las vacaciones mucha gente rompe sus hábitos de vida saludable, sobre todo deja de entrenar. Quizá sea el motivo por el que últimamente me están llegando tantas preguntas cómo: ¿Qué pasa si … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto tiempo tardo en perder músculo si dejo de entrenar? ¿Y cuánto tardo en perder la capacidad aeróbica?
Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición?
Cuando buscamos una gran transformación física y buscamos un cuerpo fitness muchas veces no sabemos por dónde empezar. ¿Qué hago primero, gano músculo o pierdo grasa? Seguro que me has oído más de un millón de veces decir que el músculo es el peor enemigo de la grasa, y es verdad. Pero claro, cuando quieres transformar tu cuerpo y tienes … [Leer más...] acerca de Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición?
Los 6 deportes más completos para mantenerse en forma
A estas alturas ya debes tener claro que la practica de ejercicio es fundamental. El ejercicio es el remedio para la mayoría de los males. Pero... ¿Hay deportes que nos ayudan más que otros a mantenernos en forma? Si alguna vez te has hecho esta pregunta este artículo es para ti. Lo primero que te quiero aclarar es que todas las … [Leer más...] acerca de Los 6 deportes más completos para mantenerse en forma
Ejercicio y menstruación. Adapta tus entrenamientos al ciclo menstrual.
Si hay un tema que genera duda entre las mujeres que se quieren poner en forma es el relativo al ejercicio y menstruación. No hace mucho tiempo la menstruación era una gran desconocida y se trataba casi como una enfermedad. De hecho, cuando una mujer tenía el periodo se solía decir que "estaba mala" y circulaban un montón de mitos como que era … [Leer más...] acerca de Ejercicio y menstruación. Adapta tus entrenamientos al ciclo menstrual.
