Después del ejercicio antibarriga llega el ejercicio antibarriga para avanzados, si ya dominas el ejercicio normal prueba ahora este nuevo versión más avanzada para mejorar tu cintura. Ejecución: Apoyado lateralmente, sujeta un tensor con los pies y una mano. Lo primero que debes hacer es asegurarte de activar la musculatura profunda … [Leer más...] acerca de El ejercicio antibarriga para avanzados
Entrenamiento
Tabla de ejercicios para un culo perfecto
Obtener el culo perfecto no es imposible, te proponemos una tabla de ejercicio para tonificar tu trasero, seguro que si la practicas con frecuencia logras que tu retaguardia se convierta en objeto de deseo. Puedes altenernar esta rutina de entrenamiento con la de los ejercicios contra la celulitis. Calentamiento: Haz ejercicio aeróbico de … [Leer más...] acerca de Tabla de ejercicios para un culo perfecto
El ejercicio estrella: la zancada
La zancada o lunge es uno de los ejercicios más completos para el entrenamiento de las piernas y es un ejercicio anti celulitis además de tonificar y moldear los glúteos, los cuádriceps y las pantorrillas y junto con las sentadillas es un ejercicio estrella para nuestro tren inferior. Ejecución de la zancada: Comienza de pie, recta, con … [Leer más...] acerca de El ejercicio estrella: la zancada
Bicicleta elíptica, entrena todo el cuerpo
Si estás pensando entrenar utilizando algún aparato la bicicleta elíptica puede ser la mejor opción. Con ella tendrás todas las ventajas de los aparatos tradicionales como la cinta de andar o la típica bicicleta estática y el remo. Reproduce los desplazamientos de brazos y piernas durante la marcha o carrera, pero sin el impacto a las … [Leer más...] acerca de Bicicleta elíptica, entrena todo el cuerpo
Ejercicio físico contra la demencia
La demencia es la pérdida progresiva de las funciones cognitivas debido a daños o desordenes cerebrales fuera de la normalidad y según un estudio realizado por el Group Health Center for Health Studies de Seattle podemos combatir la demencia haciendo ejercicio, aunque ya había estudios anteriores que también demostraban los beneficios del deporte … [Leer más...] acerca de Ejercicio físico contra la demencia
Organiza tu comida con el ejercicio
Si haces ejercicio debes tener en cuenta la relación que este debe tener con la alimentación, nosotros te damos unos consejos para que la relación comida/ejercicio sea perfecta. Organiza tu comida con el ejercicio: No hagas ejercicio en ayunas: Hay una creencia extendida que dice que si haces ejercicio en ayunas qemarás más grasa, pero esto es … [Leer más...] acerca de Organiza tu comida con el ejercicio
