¿Por qué nos resistimos a estirar?, los estiramientos son una parte fundamental de nuestros entrenamientos, sin embargo muchas veces nos los saltamos sin más. Para que no te vuelvas a saltar tus estiramientos hoy te dejo una rutina de estiramientos en la que se trabajan fundamentalmente los músculos de las piernas y la espalda, es perfecta para … [Leer más...] acerca de Rutina de estiramientos
Entrenamiento
Mis logros semanales del 10 al 16 de febrero del 2014
Un viernes más estoy aquí para contaros como me ha ido la semana pasada respecto a la actividad física, y como no podía ser de otra manera no puedo dejar pasar un viernes sin recomendaros que vosostros llevéis vuestro propio diario de actividad :) Llevar un registro de tus entrenamientos no te va a suponer mucho esfuerzo, sólo un par de minutos, … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 10 al 16 de febrero del 2014
Mis logros semanales del 3 al 9 de febrero del 2014
Los viernes son mi día favorito de la semana, eso no es ninguna novedad, pero además este viernes es especial, es San Valentín, el día del AMOR con mayúsculas, no solo el día de los enamorados, todos tenemos algo que celebrar porque a nuestro alrededor, enamorados o no, tenemos personas a las que queremos y que nos quieren :). Yo además tengo … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 3 al 9 de febrero del 2014
Ejercicio quemagrasa: el burpee
Hoy estoy aquí para hablaros del ejercicio quemagrasa por excelencia.... ¡el burpee! Los burpees te van a hacer sudar la camiseta, porque ponen a trabajar prácticamente todo tu cuerpo, con cada burpee que realices estarás trabajando tu resistencia cardiovascular, la resistencia muscular, la potencia y la coordinación. En los burpees se trabajan … [Leer más...] acerca de Ejercicio quemagrasa: el burpee
Mis logros semanales del 27 de enero al 2 de febrero del 2014
Y de nuevo ya está aquí mi día favorito de la semana, los viernes, además esta semana se me ha pasado especialmente rápido, ¿será que me estoy haciendo mayor?, mi abuela siempre me decía que ya vería que rápido pasa el tiempo cuando me hiciera mayor ;) Como cada viernes aquí estoy una semana más para contaros como me ha ido la semana respecto al … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 27 de enero al 2 de febrero del 2014
Mis logros semanales del 20 al 26 de enero del 2014
Adoro los viernes, y este además es especial porque me voy a Madrid a disfrutar de un fin de semana de teatro, comilonas (sí, sí, comilonas) y celebraciones de cumpleaños de mis cuñados Israel y Hester :) Pero antes de ponerme en carretera aquí estoy para contaros como me ha ido la semana respecto al ejercicio físico y tratar de convenceros de … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 20 al 26 de enero del 2014
