No hay duda, la electroestimulación está de moda, incluso ya hay centros monográficos donde prometen ponerte en forma en tiempo récord exclusivamente con el electrofitness pero… ¿realmente ¿Funciona la electroestimulación?, ¿es segura?. En los últimos meses he recibido muchas consultas preguntándome mi opinión sobre la electroestimulación, así … [Leer más...] acerca de ¿Funciona la electroestimulación?
Entrenamiento
Qué debes tener en cuenta para quemar más grasa
Cuando queremos adelgazar nuestro gran objetivo se convierte en quemar más grasa. Todos sabemos que para perder peso tenemos que consumir menos calorías de las que quemamos, pero... ¿qué podemos hacer para eliminar más grasa de nuestro organismo? Factores que debes tener en cuenta para quemar más grasa: El tipo de actividad: En nuestro … [Leer más...] acerca de Qué debes tener en cuenta para quemar más grasa
Identifica tu somatotipo para mejorar físicamente: Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo
Me están llegando muchos correos de gente que me pide que profundice en los tipos de cuerpo, por eso hoy os quiero hablar del somatotipo, que es una forma de clasificar nuestro cuerpo según la estructura corporal que tenemos. La predisposición a tener sobrepeso está genéticamente programada, por eso es importante que conozcamos cuál es … [Leer más...] acerca de Identifica tu somatotipo para mejorar físicamente: Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo
Cómo ser feliz: Haz deporte
Te prometo que no es un slogan ni un título sensacionalista, si quieres ser feliz necesitas incorporar el ejercicio en tu día a día, y créeme cuando te digo que sé de lo que hablo, porque lo hago desde mi propia experiencia. Si habéis leído mi ¿Quién soy? ya sabéis que precisamente yo empecé a hacer deporte buscando un poco de la … [Leer más...] acerca de Cómo ser feliz: Haz deporte
La saturación de oxígeno y la salud
Si hay algo que está claro es que el oxígeno es vital para la vida, sin oxígeno no podemos vivir, pero además el nivel de oxígeno en sangre es una herramienta médica que nos puede ayudar a medir nuestro estado de salud, y especialmente nos permite medir el rendimiento deportivo, de hecho el consumo máximo de oxígeno ( VO2max) es el mejor indicador … [Leer más...] acerca de La saturación de oxígeno y la salud
Recuperarse del entrenamiento
La recuperación es una parte fundamental del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber como recuperarse del entrenamiento. Después de entrenar los músculos puedan quedar algo dañados. De hecho no podemos pensar que un buen entrenamiento consiste sólo en trabajo físico, también cuenta lo que hacemos después de él, … [Leer más...] acerca de Recuperarse del entrenamiento
