Si estás en la batalla por conseguir un cuerpo sano y bonito, un tema a dominar es el del índice glucémico de los alimentos. Sin embargo, comprender bien este concepto es algo complicado. Hoy, para tratar de acabar con todas las dudas vamos a hablar del índice glucémico y como afecta a nuestro porcentaje de grasa corporal :) Y para empezar... … [Leer más...] acerca de El índice glucémico: que es, como te afecta y como sacarle partido
Entrenamiento
10 consejos para que tu mente te ayude con tus entrenamientos
A veces estamos muy concienciados de que nos queremos poner en forma, pero cuando llega la hora de la verdad... ¡nos falta la motivación que necesitamos en nuestros entrenamientos! Ya está, lo has decidido, te vas a poner a entrenar en serio. Te vas a dejar de bobadas y te vas a poner en forma seguro... ¿Cuántas veces has pensado eso y … [Leer más...] acerca de 10 consejos para que tu mente te ayude con tus entrenamientos
¿Quieres tener un cuerpo definido? Todas las claves para conseguirlo
Muchas veces nos obsesionamos con perder peso aunque lo que realmente queremos es un tener un cuerpo definido. Un cuerpo tonificado en el que todo esté en su sitio. ¿Quieres tener el trasero más levantado?, ¿quieres que la piel de los brazos no se descuelgue?, ¿buscas tener unas piernas estilizadas? ¿o tal vez lo que quieres es tener el pecho … [Leer más...] acerca de ¿Quieres tener un cuerpo definido? Todas las claves para conseguirlo
7 Consejos para que no te estanques en tus entrenamiento
Si algo nos puede desmotivar cuando llevamos unos meses haciendo ejercicio es ver que ya no estamos progresando. Hoy te quiero ayudar a que no te estanque en tus entrenamientos. Cuando empezamos a hacer ejercicio, los primeros meses es fácil sentir como vamos mejorando, tanto en apariencia como en el estado de forma física, y vamos … [Leer más...] acerca de 7 Consejos para que no te estanques en tus entrenamiento
Abdominales hipopresivos, sus beneficios y mi experiencia
Hoy te quiero hablar de los abdominales hipopresivos que tan de moda se ha puesto últimamente. Si te fijas un poco a tu alrededor puedes comprobar fácilmente como abundan las barrigas abultadas y las columnas encorvadas. Esto se debe a la degeneración, por edad, dejadez o mala práctica física, que provocan un alargamiento de determinados … [Leer más...] acerca de Abdominales hipopresivos, sus beneficios y mi experiencia
¿Quieres conseguir un Cuerpo de Anuncio?, esto es lo que tienes que hacer
¿Quieres conseguir un cuerpo de anuncio, un cuerpo escultural, un cuerpo de escándalo? Seguramente si algún día has trasnochado y te has quedado a ver la teletienda tu moral ha caído por los suelos al ver cómo en sólo 30 días mujeres y hombres han conseguido unos cuerpos impresionantes sin apenas esfuerzo. Sólo utilizando un aparato (el que … [Leer más...] acerca de ¿Quieres conseguir un Cuerpo de Anuncio?, esto es lo que tienes que hacer
