¿Al hacer algunos ejercicios como sentadillas te crujen las rodillas?, sino es algo muy habitual no tienes de qué preocuparte porque seguramente sea algo inocuo. El crujido de rodillas es conocido como crépito óseo. Ese chasquido que oímos cuando nos agachamos o hacemos sentadillas se puede deber a varias causas, unas más importantes que … [Leer más...] acerca de Cuando me agacho me crujen las rodillas
Entrenamiento
¿Qué hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio?
Hoy quiero responder otra de las dudas que me habéis hecho llegar: ¿Qué puedo hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio? Hacemos ejercicio porque queremos vernos y sentirnos mejor y lo último que queremos es acabar con unas molestas rozaduras en los muslos que nos dejen "fuera de combate". Las rozaduras en los muslos no son … [Leer más...] acerca de ¿Qué hacer para que no me rocen los muslos con el ejercicio?
¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?
Es necesario cambiar nuestra rutina de entrenamiento cada cierto tiempo para poder seguir progresando. Pero, ¿cada cuánto tiempo tenemos que cambiar nuestras rutinas?. Cambiar los ejercicios que hacemos o su intensidad no solo nos van a ayudar a seguir progresando, también nos van no aburrirnos de nuestros entrenamientos. Lo primero que … [Leer más...] acerca de ¿Cuándo tengo que cambiar mi rutina de entrenamiento?
5 Consejos para conseguir un cuerpo tonificado
¿Le has declarado la guerra a la flacidez y buscas tener un cuerpo tonificado? Hoy te voy a dar unos consejillos para que consigas ese cuerpo que buscas. Aquí van mi 5 Consejos para conseguir un cuerpo tonificado. 5 Consejos para conseguir un cuerpo tonificado: 1. Haz ejercicios de fuerza con frecuencia. Un error común es … [Leer más...] acerca de 5 Consejos para conseguir un cuerpo tonificado
Lo que nadie te va a decir de tu cuerpo (Motivación)
Está bien que quieras mejorar tu aspecto y quieras verte mejor. Pero me encantaría que tu motivación para llevar un estilo de vida saludable y ponerte en forma no solo sea tu apariencia física. ¿Por qué?... Pues porque siempre vas a encontrar con detractores que no les gusta lo que ven (o se niegan a reconocerlo ). Lo que nadie te va a … [Leer más...] acerca de Lo que nadie te va a decir de tu cuerpo (Motivación)
Cómo elegir un sujetador deportivo
El otro día recibí un correo de Maribel en el que me pedía ayuda para elegir un buen sujetador deportivo. Y como creo que es un tema que nos debería interesar a todas las mujeres que hacemos ejercicio, he decidido compartir con vosotros unos consejos para elegir un buen sujetador deportivo. A nadie se le ocurre empezar a hacer running con … [Leer más...] acerca de Cómo elegir un sujetador deportivo
