Hoy estoy aquí para aclarar una de las dudas que más me estáis haciendo llegar últimamente. ¿Qué es mejor para perder grasa el HIIT o LISS ? HIIT o LISS Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Ya hemos hablado más veces del HIIT, pero su hermano LISS es menos conocido. ¿Qué es el LISS? LISS por sus siglas en inglés, Low … [Leer más...] acerca de HIIT o LISS ¿Qué es mejor para perder grasa?
Entrenamiento
Agujetas. Que son, remedios y mitos sobre ellas
No os voy a engañar, hoy tengo agujetas. Así que no se me ocurre un tema mejor del que hablar que como disminuir el dolor de las agujetas :) El nombre formal de las famosas agujetas es dolor muscular de origen retardado (DOMS en inglés). La verdad es que no se rompieron mucho la cabeza al ponerle nombre. Se llaman dolor muscular de origen … [Leer más...] acerca de Agujetas. Que son, remedios y mitos sobre ellas
Recomendaciones para elegir una cinta de correr o una bici estática
A la hora de equiparnos para entrenar en casa las primeras opciones en nuestra lista de la compra suelen ser una cinta de correr y bicicletas estáticas baratas. Sin duda, las cintas de correr y las bicis estáticas son las más demandadas. Pero antes de que te lances en la compra de uno de estos aparatos te voy a hacer unas recomendaciones básicas … [Leer más...] acerca de Recomendaciones para elegir una cinta de correr o una bici estática
Introduce el yoga en tus entrenamientos
¿Aún no practicas yoga? Complementar tus sesiones de entrenamiento habituales con sesiones de yoga te puede traer muchos beneficios. Hoy no te voy a convencer de que te conviertas en un yogui y te hagas vegetariano, simplemente voy a contar por qué deberías introducir el yoga en tus entrenamientos. El yoga te hace trabajar todo tu cuerpo con … [Leer más...] acerca de Introduce el yoga en tus entrenamientos
Dietas, ejercicios y consejos para la Operación Bikini perfecta
¿Cuáles son las mejores dietas para adelgazar? o ¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para perder barriga? Casi todos los días me llegan a mi correo o a través de mensajes preguntas de este tipo. Así que elijas las dietas que elijas hoy voy a aclarar los puntos claves de la Operación Bikini perfecta. Muchos buscan la Operación Bikini perfecta … [Leer más...] acerca de Dietas, ejercicios y consejos para la Operación Bikini perfecta
Rutina Cardio ABS (10 minutos anti michelines)
Hoy tengo preparada para ti una rutina Cardio Abs que te va a ayudar a deshacerte de los michelines y para la que no vas a necesitar ningún tipo de material. No sé tú, pero yo este verano me he portado muy mal. Reconozco que me he ido a un Todo Incluido y se me ha ido de las manos. ¿El resultado? Michelines. Así que si a ti te ha pasado lo mismo … [Leer más...] acerca de Rutina Cardio ABS (10 minutos anti michelines)
