Últimamente parece que los hidratos de carbono son el demonio que tenemos que evitar si queremos estar delgados. Cada vez aparecen más dietas que eliminan casi por completo este nutriente de nuestra alimentación. Pero no te dejes engañar, las dietas que prohíben la ingesta de algún grupo de alimentos y más aún las que se basan precisamente en … [Leer más...] acerca de ¿Los hidratos de carbono engordan?
Blog
Alimentación en adolescentes. ¿Cómo tiene que comer un adolescente?
¿Cómo me tengo que alimentar si soy adolescente? ¿Tienes hijos adolescentes y no sabes qué darles de comer? Para aclarar estas dudas hoy voy a hablar sobre alimentación en adolescentes. La adolescencia la podríamos definir como una época de cambios. Hay cambios, cambios y más cambios. Y además se producen de forma muy rápida. Tenemos cambios a … [Leer más...] acerca de Alimentación en adolescentes. ¿Cómo tiene que comer un adolescente?
¿Cómo adelgazar de una vez por todas?
Tienes un objetivo claro, adelgazar de una vez por todas. Quieres que esta vez sea la definitiva, pero... ¿por dónde empezar? Si tu objetivo es adelgazar de una vez por todas tienes que tener claro que los dos pilares básicos para que lo consigas son la alimentación y el ejercicio físico. Quizá ya lo hayas intentado en otras ocasiones. Puede … [Leer más...] acerca de ¿Cómo adelgazar de una vez por todas?
¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar?
Hoy quiero aclarar otra de las dudas más frecuentes entre quienes quieren adelgazar ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar? No sé cuantas veces me han preguntado ¿Cuántas horas semanales hay que entrenar para perder peso? Y aunque es una pregunta complicada de contestar voy a tratar de aclararte esta duda. ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio para adelgazar?
¿Cómo cocinar las verduras? ¿Son malas las verduras congeladas?
Hay muchos mitos acerca de los alimentos y cómo se deben consumir, unos están más extendidos que otros. Uno de esos falsos mitos es la creencia de que las verduras congeladas pierden sus nutrientes. Y también hay muchas dudas sobre como debemos cocinar nuestras verduras para que no los pierdan. Así que hoy voy a hablarte de las verduras. Cual es … [Leer más...] acerca de ¿Cómo cocinar las verduras? ¿Son malas las verduras congeladas?
Mitos sobre el consumo de proteínas
Hoy estoy aquí para aclarar algunos mitos sobre el consumo de proteínas. En las últimas décadas se ha avanzado muchísimo en materias como la nutrición, y especialmente la nutrición deportiva. Esto ha hecho que algunas cosas que antes dábamos por ciertas se hayan quedado obsoletas. Y muchas de estas creencias están relacionadas con el consumo de … [Leer más...] acerca de Mitos sobre el consumo de proteínas
