Hoy quiero compartir con vosotros la visión de mis amigos de FullMusculo, una de las comunidades del fitness más importantes del mundo hispano sobre dos de las máquinas más usadas en los gimnasios de todo el mundo, la cinta de correr y la bici elíptica. ¿Cinta de correr o elíptica? Tanto la elíptica como la cinta de correr (o caminadora) son … [Leer más...] acerca de ¿Cinta de correr o elíptica?
5 Síntomas de que no estás tomando suficientes hidratos de carbono
Últimamente los hidratos de carbono parecen ser los culpables de los kilos de más, por hecho cada vez están más de moda las dietas que limitan este macronutiente, e incluso muchas de ellas los eliminan casi por completo de nuestra alimentación, pero de verdad los hidratos de carbono no son tan malos como los pintan, y aunque abusar de ellos puede … [Leer más...] acerca de 5 Síntomas de que no estás tomando suficientes hidratos de carbono
¿Qué ejercicio aeróbico hace trabajar más a los glúteos la elíptica o correr?
No hay duda, los glúteos a parte de ser el mayor músculo del cuerpo también es el que más preocupados nos tiene, a todos, hombres y mujeres nos gustaría poder presumir de trasero y tener unos de esos traseros redondos y firmes que desafían a la gravedad . Ya hemos hablado varias veces sobre las cosas que tenemos que hacer para lucir esta parte … [Leer más...] acerca de ¿Qué ejercicio aeróbico hace trabajar más a los glúteos la elíptica o correr?
Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees
Hoy quiero que hagas una prueba rápida para medir tu estado de forma, ¿te puedes tocar con las manos las puntas de los pies?, puede que necesites mejorar la flexibilidad. Puede que te parezca una tontería pero poder tocarte la punta de los pies con las manos es mucho más importante de lo que crees, para empezar no poder hacer este … [Leer más...] acerca de Mejorar la flexibilidad es más importante de lo que crees
Acabando con los mitos sobre la grasa corporal
Ya te he explicado todo lo que tienes que saber sobre el Porcentaje de Grasa Corporal, pero seguramente habrás escuchado muchas cosas sobre cómo desacerte de ella en una determinada zona de tu cuerpo, y creo que ya es el momento para aclarar los mitos alrederor de la grasa corporal. Acabando con los mitos sobre la grasa corporal: Para reducir la … [Leer más...] acerca de Acabando con los mitos sobre la grasa corporal
Las claves de un buen entrenamiento «quemagrasas»
Pocas son las personas que están contentas con su tipo de cuerpo y siempre hay algo en nuestra figura que queremos cambiar, en unos caso será el exceso de cadera, en otros la barriguita... En nuestro afán por querer "arreglar" nuestros defectos solemos cometer el error de sobreentrenar las zonas que no nos gustan o que tienen más grasa, pero … [Leer más...] acerca de Las claves de un buen entrenamiento «quemagrasas»
