Si hay algo que está claro es que el oxígeno es vital para la vida, sin oxígeno no podemos vivir, pero además el nivel de oxígeno en sangre es una herramienta médica que nos puede ayudar a medir nuestro estado de salud, y especialmente nos permite medir el rendimiento deportivo, de hecho el consumo máximo de oxígeno ( VO2max) es el mejor indicador … [Leer más...] acerca de La saturación de oxígeno y la salud
Los 10 mandamientos para conseguir el cuerpo de tus sueños
Estás decidido, quieres conseguir el cuerpo de tus sueños, un cuerpo tonificado, estilizado, con poca grasa y sobre todo un cuerpo de apariencia sana, nada de delgadeces extremas que lo único que producen es pena en las personas que los ven, pero no sabes cómo empezar, pues para que te sea un poco más sencillo hoy te voy a dar las claves para que … [Leer más...] acerca de Los 10 mandamientos para conseguir el cuerpo de tus sueños
Recuperarse del entrenamiento
La recuperación es una parte fundamental del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber como recuperarse del entrenamiento. Después de entrenar los músculos puedan quedar algo dañados. De hecho no podemos pensar que un buen entrenamiento consiste sólo en trabajo físico, también cuenta lo que hacemos después de él, … [Leer más...] acerca de Recuperarse del entrenamiento
8 Alternativas diferentes a los típicos deportes de verano
Cuando pensamos en deportes de verano que nos ayuden a mantener la forma casi es irremediable que pensemos en deportes de agua como natación, surf, aquaerobic, snorkel… Pero… ¿por qué no plantearnos un verano diferente con otro tipo de actividades que nos ayuden a mantener la línea mientras nos divertimos?. Los deportes de agua son muy … [Leer más...] acerca de 8 Alternativas diferentes a los típicos deportes de verano
Alcohol, calorías innecesarias
Todos sabemos que el alcohol es perjudicial para la salud y que lleva asociados multitud de enfermedades como la cirrosis o sociales, en España la mayoría de jóvenes que mueren lo hacen en accidentes de tráfico relacionados con el consumo del alcohol. Pero el alcohol no es sólo perjudicial para la salud, también lo es para la figura. No pasa … [Leer más...] acerca de Alcohol, calorías innecesarias
Aprende a distinguir las grasas buenas y las malas
Cuando oímos hablar de las grasas casi nos salen sarpullidos, las grasas son el gran enemigo de nuestra alimentación, pero de verdad, aunque las grasas en exceso son malas, también necesitamos un mínimo de grasa esencial para poder seguir viviendo, lo realmente importante es aprender a distinguir las grasas buenas de las malas. La grasa es … [Leer más...] acerca de Aprende a distinguir las grasas buenas y las malas
