En muchas dietas se tiende a eliminar, casi por completo, cualquier tipo de grasa, independientemente de que tipo de grasa se trata y sin reparar en que hay grasas, como el ácido oleico que aportan muchos beneficios a nuestra salud. Estas dietas bajas en grasa además de no ayudar en la pérdida de peso nos puede privar de ácidos grasos … [Leer más...] acerca de Los beneficios del ácido oleico
Identifica tu somatotipo para mejorar físicamente: Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo
Me están llegando muchos correos de gente que me pide que profundice en los tipos de cuerpo, por eso hoy os quiero hablar del somatotipo, que es una forma de clasificar nuestro cuerpo según la estructura corporal que tenemos. La predisposición a tener sobrepeso está genéticamente programada, por eso es importante que conozcamos cuál es … [Leer más...] acerca de Identifica tu somatotipo para mejorar físicamente: Ectomorfo, Mesomorfo o Endomorfo
Seis errores comunes para adelgazar
A la hora de querer adelgazar a veces optamos por ciertos hábitos que en lugar de ayudarnos en nuestra lucha nos perjudicarán y nos alejarán de nuestro objetivo, por eso hoy te quiero hablar de los errores que suele cometer la mayoría de las personas, los errores comunes para adelgazar. 6 errores comunes para adelgazar: No tomar … [Leer más...] acerca de Seis errores comunes para adelgazar
Cómo ser feliz: Haz deporte
Te prometo que no es un slogan ni un título sensacionalista, si quieres ser feliz necesitas incorporar el ejercicio en tu día a día, y créeme cuando te digo que sé de lo que hablo, porque lo hago desde mi propia experiencia. Si habéis leído mi ¿Quién soy? ya sabéis que precisamente yo empecé a hacer deporte buscando un poco de la … [Leer más...] acerca de Cómo ser feliz: Haz deporte
¿Cómo se si tengo que aplicar frío o calor en una lesión?
Parece que esta está siendo la semana de los post consulta, y es que Amaya me ha hecho una consulta por correo electrónico que creo que puede ser de interés para todos: Si me lesiono ¿me tengo que poner frío o calor? Seguramente que alguna vez te han recomendado ponerte frío y otras veces calor, incluso muchas veces te habrán recomendado que … [Leer más...] acerca de ¿Cómo se si tengo que aplicar frío o calor en una lesión?
Tipos de celulitis
Por desgracia el 90% de las mujeres padecemos la odiada celulitis. Pero para luchar contra ella primero tenemos que saber a que nos enfrentamos porque existen diferentes tipos de celulitis y no todas son iguales ni aparecen por los mismos motivos. Tipos de celulitis La primera división es entre celulitis generalizada y celulitis … [Leer más...] acerca de Tipos de celulitis
