El ritmo de vida actual en el que siempre tenemos "mil cosas por hacer" a veces nos dificulta cosas tan sencillas como hacer la compra. Yo tengo la suerte de poder trabajar desde casa, pero no te creas que eso me lo pone más fácil. Normalmente me concentro tanto en mis tareas que cuando me quiero dar cuenta el súper ha cerrado. O me doy cuenta … [Leer más...] acerca de Pásate a la carne bio
Espárragos. Beneficios y contraindicaciones
Los espárragos son una verdura de primavera, y los de abril son especialmente buenos. De hecho, hay un dicho popular que dice: "Los espárragos de abril para mi, los de mayo para el amo y los de junio para el burro". ¿Lo habías oído alguna vez? Pero además esta verdura tiene un montón de beneficios. Así que hoy espero que te quede claro porque … [Leer más...] acerca de Espárragos. Beneficios y contraindicaciones
Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo
¿Has oído hablar de los movimientos excéntricos? Pues son mucho más importantes de lo que crees porque utilizar bien la fase excéntrica en tus entrenamientos te puede ayudar a conseguir tu objetivo. Por eso hoy te voy a explicar qué son los movimientos excéntricos y como los debes utilizar en función de tus objetivos. ¿Qué son los movimientos … [Leer más...] acerca de Velocidad de la fase excéntrica en función de tu objetivo
Cuántas repeticiones hacer para quemar grasa ¿Muchas o pocas?
Si quieres deshacerte del exceso de grasa corporal seguro que alguna vez te has planteado cuántas repeticiones tienes que hacer en tus series para quemar más grasa. ¿Es mejor hacer muchas repeticiones con poca intensidad? O todo lo contrario... ¿Tengo que hacer pocas repeticiones con mucha intensidad? Tranquilo que para que le saques el máximo … [Leer más...] acerca de Cuántas repeticiones hacer para quemar grasa ¿Muchas o pocas?
Cardio antes o después ¿Qué va primero el cardio o la fuerza?
¿Qué se tiene que hacer antes el cardio o los ejercicios de fuerza? La duda del cardio antes o después de los ejercicios de fuerza es muy habitual. De hecho, si hay un error común al hacer ejercicio es no combinar adecuadamente el cardio y los ejercicios de fuerza. Y este error está aún más extendido entre las mujeres. Incluso puede que tú lo … [Leer más...] acerca de Cardio antes o después ¿Qué va primero el cardio o la fuerza?
¿Los hidratos de carbono engordan?
Últimamente parece que los hidratos de carbono son el demonio que tenemos que evitar si queremos estar delgados. Cada vez aparecen más dietas que eliminan casi por completo este nutriente de nuestra alimentación. Pero no te dejes engañar, las dietas que prohíben la ingesta de algún grupo de alimentos y más aún las que se basan precisamente en … [Leer más...] acerca de ¿Los hidratos de carbono engordan?
