Si hay un tema que genera duda entre las mujeres que se quieren poner en forma es el relativo al ejercicio y menstruación. No hace mucho tiempo la menstruación era una gran desconocida y se trataba casi como una enfermedad. De hecho, cuando una mujer tenía el periodo se solía decir que "estaba mala" y circulaban un montón de mitos como que era … [Leer más...] acerca de Ejercicio y menstruación. Adapta tus entrenamientos al ciclo menstrual.
¿Cómo dejar de fumar y no engordar?
¿Se puede dejar de fumar sin engordar? ¡Claro que sí! Aunque el 85% de las personas que dejan de fumar gana peso, sobre todo durante el primer mes, en el que se engorda una media de 4,7 kilos. Pero que la mayoría de la gente engorde cuando deja de fumar no quiere decir que tú lo vayas a hacer. Solo tienes que seguir estos consejos para dejar de … [Leer más...] acerca de ¿Cómo dejar de fumar y no engordar?
10 Beneficios de bailar salsa
Muchas veces asociamos la práctica de ejercicio a algo aburrido y que conlleva mucho esfuerzo, pero no tiene porque ser así. Por ejemplo, bailar no es sólo divertido, también nos puede ayudar a deshacernos del estrés mientras quemamos un montón de calorías. Por eso hoy te quiero hablar de los beneficios de bailar salsa. Así que ya puedes ir … [Leer más...] acerca de 10 Beneficios de bailar salsa
Metabolismo. Lo que podemos y no podemos hacer para hacerlo más rápido
Hoy estoy aquí para hablar del metabolismo. ¿Puedes cambiar tu metabolismo o tienes que conformarte con el que te viene de fábrica? A quién no le gustaría tener un metabolismo rápido, uno de esos metabolismo que te permiten quemar con facilidad todo lo que comas. Da igual que engullas y engullas, que tú lo quemas. Nos gustaría a todos … [Leer más...] acerca de Metabolismo. Lo que podemos y no podemos hacer para hacerlo más rápido
¿Cómo repartir macronutrientes según tu objetivo?
Hoy estoy aquí para hablar de un tema sobre el que últimamente me estáis preguntando mucho. ¿Cómo repartir los macronutrientes según tus objetivos? Porque claro, no es lo mismo querer ganar volumen que querer perder grasa. Así que vamos a ver en función de lo que quieres conseguir cómo tienes que alimentarte. Suscríbete a mi Canal de … [Leer más...] acerca de ¿Cómo repartir macronutrientes según tu objetivo?
¿Maleta de maquillaje? Como viajar con tus cosméticos
Por fin ha llegado el buen tiempo, y no sé tú pero yo estoy deseando hacer mi maleta y poner rumbo a la playa. Aunque para eso todavía tengo que esperar un poco 🤨 Normalmente yo suelo dejar la preparación del equipaje para el último día, o más bien para la media hora antes de tener que salir corriendo. Así que, como imaginarás casi … [Leer más...] acerca de ¿Maleta de maquillaje? Como viajar con tus cosméticos
