Como cada viernes me dispongo a contaros como me fué la semana pasada en lo relativo a la actividad física, no sin antes volver a hacer hincapié por enésima vez en que tú también te crees un diario de entrenamiento. Ya te he dado mil y una razones para que lo crees, pero lo mejor es que empieces a anotar tus entrenamientos, tus sensaciones … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 17 al 23 de febrero del 2014
Rutina de estiramientos
¿Por qué nos resistimos a estirar?, los estiramientos son una parte fundamental de nuestros entrenamientos, sin embargo muchas veces nos los saltamos sin más. Para que no te vuelvas a saltar tus estiramientos hoy te dejo una rutina de estiramientos en la que se trabajan fundamentalmente los músculos de las piernas y la espalda, es perfecta para … [Leer más...] acerca de Rutina de estiramientos
Mis logros semanales del 10 al 16 de febrero del 2014
Un viernes más estoy aquí para contaros como me ha ido la semana pasada respecto a la actividad física, y como no podía ser de otra manera no puedo dejar pasar un viernes sin recomendaros que vosostros llevéis vuestro propio diario de actividad :) Llevar un registro de tus entrenamientos no te va a suponer mucho esfuerzo, sólo un par de minutos, … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 10 al 16 de febrero del 2014
El Culo de tus sueños: lo que tienes y lo que no tienes que hacer para conseguirlo
El culo es una de las zonas del cuerpo que más nos preocupan, soñamos con tener un culo firme y sin celulitis, y sin embargo, la mayoría de las veces nos saboteamos (yo soy la primera en hacerlo) y hacemos justo lo contrario de lo que tenemos que hacer para conseguir el trasero de nuestros sueños. Así que para que ya no tengas excusa para tener … [Leer más...] acerca de El Culo de tus sueños: lo que tienes y lo que no tienes que hacer para conseguirlo
Mis logros semanales del 3 al 9 de febrero del 2014
Los viernes son mi día favorito de la semana, eso no es ninguna novedad, pero además este viernes es especial, es San Valentín, el día del AMOR con mayúsculas, no solo el día de los enamorados, todos tenemos algo que celebrar porque a nuestro alrededor, enamorados o no, tenemos personas a las que queremos y que nos quieren :). Yo además tengo … [Leer más...] acerca de Mis logros semanales del 3 al 9 de febrero del 2014
Ejercicio quemagrasa: el burpee
Hoy estoy aquí para hablaros del ejercicio quemagrasa por excelencia.... ¡el burpee! Los burpees te van a hacer sudar la camiseta, porque ponen a trabajar prácticamente todo tu cuerpo, con cada burpee que realices estarás trabajando tu resistencia cardiovascular, la resistencia muscular, la potencia y la coordinación. En los burpees se trabajan … [Leer más...] acerca de Ejercicio quemagrasa: el burpee
