העלפט דיין אַפּעריישאַן ביקיני

איך פּיקט אַ שלעכט וואָך צו אָנהייבן .. איך אונטער די הערשן און אין דעם היץ איך בין גלייַך, איך האב ניט געווען בכוח צו גיין צו די ספּאָרטזאַל ... דעם וואָך פּראָקורעס היטן מיין דיעטע און אָנהייבן ווייַטער וואָך מיט מער שטאַרקייט! אויב עמעצער האט גוט טריקס אַז איך לויפן זיי און גליק צו אַלע!

קאַרמען

האָלאַ אַ טאַד @ s גוט זומער איז געקומען און מיר רע אַלע טראכטן אַז מיר פֿאַרבעסערן אונדזער פיגוראַ.נאַדאַ ק ווייַטער פון פאַקט, זיי אָנהייבן די קאַנסערנז און פירז פון אַלע די יאָרן אַז אויב איך קען האַלטן אַ ביסל קילאָוז פון מער, אויב איך בין אויך ווייַס, עקט ..... לעסאָף עס יעדער יאָר.
גוט איך דעם יאָר איך פּלאַן צו עסן געזונט אָבער אויבן אַלע, און וואָס מער עס קאָס מיר, עדזשערסיסיאָ.טאָדאָס טאָן וויסן אַז עס איז פונדאַמענטאַל צו קלאָר (אָדער, לפּחות פֿאַרקלענערן) די דרעדיד סאַגינג און די יימעדיק סעלוליטיססססס

Imagen de pekeña_
פּעקעñאַ_

נאך פיל פולינג אַרום איך האָבן באַשלאָסן צו אָנהייבן מאָרגן עמעס אָפּעראַציע דרעדיד באָדקאָסטיום, איך נאָר ווילן צו פאַרלירן פיר קילאָוז אַז גוט .. גרינג צו זאָגן די קאָונטדאָוון אָנהייבן!

וואָג: 61.5קג
מידאָ: 1.61ם

קאַרמען

דאָ איך בין ווידער, זוכן פֿאַר טריקס צו פאַרלירן וואָג, און ינקוויריעס וועגן די אָפּעראַציע באָדקאָסטיום, כאָטש איך וויסן נו וואָס צו טאָן, ווי און ווען.
עס איז ניט אַ פיזיש אָבער גייַסטיק.

קאַריסאַב

דער פּראָדוקט וואס איז טשאַנגינג די לעבט פון טויזנטער מענטשן!

פאָרמולע געמאכט א באַזע פון נאַטירלעך פרוכט זאַפט מיט מער נוטריאַנץ:

די אַמייזינג גאָדזשי:

די גאָדזשי האט געשפילט אַ וויכטיקע ראָלע אין טראדיציאנעלער כינעזיש מעדיצין ווי אַ רעינפאָרסער פון די ימיון סיסטעם פאַנגקשאַנז, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זעאונג, פּראַטעקץ די לעבער און ימפּרוווז די קוואַליטעט פון זיירע און בלוט, שטארק ימפּרוווז סערקיאַליישאַן, צווישן פילע אנדערע בענעפיץ .

גיט די הויפּט מאַקראָנוטריענץ מיר דאַרפֿן צו לעבן: קאַרבאָהידראַטעס, פּראָטעינס, פאַץ און פייבערז.

עס אויך גיט:

Imagen de SUGEY
סוגיי