Glúteos
Empieza a practicar Spinning
Ya conoces algunos beneficios del spinning, práctica con la que no sólo conseguimos pontenciar el cuerpo sino que también potenciamos la mente.
Hoy queremos profundizar más en el tema y por eso te damos a conocer algunos cambios que la práctica del spinning provoca en tu cuerpo.
9 cambios que produce en tu cuerpo el Spinning:
- Mejora el metabolismo, ya que el cuerpo “aprende” a quemar grasas a la vez que entrena. Y seguirás quemando después de cada sesión.
- Mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio: aumenta la resistencia cardiaca, lo que nos ayuda a prevenir patologías cardíacas.
- Moldea la figura, sobre todo piernas y trasero.
- Mejora la capacidad de concentración, acaba con el estrés y proporciona una sensación de energía y bienestar.
- Mejora la textura de la piel en las zonas con cúmulos de grasa. La no existencia de impacto hace que sea un ejercicio excelente para personas con problemas de celulitis.
- Eliminación de toxinas por la constante transpiración de la piel.
- Mejora la postura y la apariencia física.
- Reduce y elimina la tensión y el estrés diarios.
- Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
Algunos de estos beneficios se empiezan a notar incluso en la primera sesión.
El principal incoveniente que tiene esta práctica es que no siempre se puede acudir a un gimnasio para poder participar en las clases de spinning, pero ese problema ya tiene solución.
La auténtica Bicicleta de Spinning y su programa de entrenamiento original te permitirán poenerte en forma en tu casa. Hay cuatro programas de entrenamiento diferentes:
- Spinning Spin&Slim: Haz Spinning y adelgaza express
- Spinning Spin&Burn: Haz Spinning y quema calorías
- Spinning Spin&Sculpt: Haz Spinning y esculpe tu cuerpo
- Johnny G Live: Johnny G, creador del spinning, en directo.
Lo ideal es realizar 40 minutos de spinning 2 o 3 veces por semana, y el resto de los días si quieres seguir entrenando te puedes decantar por ejercicios de tonificación, especialmente del tren superior, o por otras prácticas más relajantes como el yoga.
No esperes más, hoy es el día perfecto para empezar a practicar spinning. No te arrepentirás.
Solicita información sin compromiso sobre el la auténtica Bicicleta de Spinning y su programa de entrenamiento original o dirígete a un gimnasio, tú decides como pero haz spinning.
Y si quieres combatir totalmente la celulitis además del spining pide una muestra gratuita de Cellulase, a Rocío le ha funcionado
Vídeo de ejercicios para las piernas
Hoy te proponemos una sesión de ejercicios para las piernas suave, pero efectiva. Esta sesión es perfecta para realizar en casa tanto por la sencillez de los ejercicios como por el material necesario, una silla es suficiente.
Esta serie de ejercicios te ayudará tanto a tonificar las piernas, caderas y glúteos como a mejorar la posición.
El audio es excelente.
Ejercicios con Fit Ball para glúteos, tríceps y pectorales
Con este vídeo puedes entrenar glúteos, trípces y pectorales. Como siempre sabes que puedes complementar el vídeo con otros ejercicios para hacer un entrenamiento más completo
