Estiramientos
Ejercicios para la espalda
El tipo de vida que llevamos hace que cada vez haya más personas que padezcan problemas de espalda, por eso hoy os proponemos una serie de ejercicios que nos ayudarán a estirar y fortalecer la espalda para evitar que sufra lesiones.
Vídeo de estiramientos
Los estiramientos son una parte fundamental del entrenamiento, incluso aunque no hayamos entrenado es bueno estirar y además nos ayuda a serntirnos mejor y más flexibles.
Vídeo de estiramientos.
Ya sabes que estirar después de entrenar es fundamental, por eso motivo ya te hemos dado una tabla de estiramientos, pero ahora te presentamos un vídeo con algunos estiramientos básicos. Puedes alternar o ampliar los estiramientos de la tabla con los del vídeo.
Estiramientos posturales en la oficina.
Después de la tabla para hacer ejercicio en la oficina ahora os dejamos un vídeo para hacer estiramientos posturales para hacer en la oficina en sólo 7 minutos.
