Ymgyrch Bikini

Ychydig iawn o bobl yn fodlon ar eu math o gorff ac mae rhywbeth yn ein ffigur yr ydym am newid, mewn achos bydd y gormodedd o'r glun yn tummy arall ...

Yn ein sêl dros fod eisiau i "drwsio" ein beiau rydym yn aml yn gwneud y camgymeriad o ardaloedd obreentrenar s gwneud nid ydym yn hoffi neu gael mwy o fraster, ond y gred hon yn gywir yn unig o ran tôn y cyhyrau.

Os ydych yn wirioneddol yn chwilio am hyfforddiant y meysydd hyn yn anos eu cael ei gael, ond ni fyddwn yn cyflawni colli pwysau mewn ardal benodol ein corff, er enghraifft, y myth o eistedd-ups oherwydd ein bod wedi "bol" yn anghywir. Neu, fel y mae cannoedd o ymarferion i hyfforddi y cluniau. Y braster yn cael ei ddileu o'r lle yr ydym am nad yw, dim ond yn cronni yn unig mewn ardal benodol.

Mae'r bysellau i ymarfer da "losgwyr braster"

Os yw ein "buscamor losgi braster hyfforddiant" ei bod yn angenrheidiol i ymarfer ymarfer cardiofasgwlaidd megis rhedeg, nofio ... am o leiaf 20 munud y sesiwn ac ymarferion tynhau'r cyhyrau ar gyfer y corff.

Gall ymarferion tynhau'r cyhyrau yn cael ei rhannu i mewn i nifer o sesiynau hyfforddi neu unigol. Gyda nhw fydd yn cynyddu metabolism gwaelodol, hy y lleiaf caloric angen i gynnal ein cyrff ac yn ein cyhyrau angen mwy o egni, mwy o galorïau, fod yn fwy hyfforddi, hyd yn oed pan ydym yn gorffwys.

y math hwn o groes bydd hyfforddiant yn cael mynd Gyda colli braster o amgylch y corff ar unwaith, ond yn amlwg, byddwch yn sylwi ar rywbeth arall lle y mae gennym lawer mwy.

A pheidiwch ag anghofio bod llawer o ymarfer corff i chi ei wneud os yw eich deiet y tu hwnt i'r hyn yr ydych ei angen, bydd gyda'r math hwn o hyfforddiant cyfle i fod yn fwy addas, ond ni fyddwch yn colli pwysau.