Hacer abdominales mientras trabajamos con el ordenador
Si estás leyendo este artículo es posible que te pases, al igual que yo, un montón de horas en frente del ordenador.
Sabemos que ir al gimnasio es un hábito fantástico, pero la realidad es que no tenemos tiempo, estamos hasta arriba de trabajo y el poco tiempo libre que tenemos no lo queremos pasar en un gimnasio.
Si es así estás de enhorabuena.
Las abdominales son unos músculos tremendamente agradecidos y se pueden trabajar de un montón de formas distintas, una de ellas incluye mientras trabajamos con nuestro ordenador a través de contracciones isométricas
Para hacer este ejercicio deberemos de seguir los siguientes pasos:
- Ponernos en posición correcta delante del ordenador.
- Contraer los abdominales (con práctica realizar esto no supondrá ninguna distracción en tu trabajo) durante unos 15 o 20 segundos.
- Descansamos unos minutos
- Comenzamos de nuevo durante quince o veinte minutos
Si nos damos cuenta en este ejercicio no hay movimiento pero si que hay contracción, que es en definitiva lo que fortalece el músculo.
