Consejos contra la celulitis.

No es la primera vez que hablamos sobre como acabar con nuestro peor enemigo, la celulitis, y es que hay que atacarla por todos los frentes posibles para acabar con ella. En esta ocasión te damos unos consejos para acabar con ella y lo ideal es compaginarla con el resto de planes que te damos en nuestro especial celulitis.

Mantente hidratado bebiendo al menos dos litros de líquidos, no sólo agua, las infusiones te ayudan en la lucha contra la celulitis: la cola de caballo, la salvia y el té verde, son plantas medicinales eficaces para eliminar los líquidos y las toxinas. Otras tisanas que ayudan a evitar la celulitis son el taraxaco, la menta, el hinojo y el espino blanco.
Hacer ejercicio diariamente y como mínimo 30 minutos.
Mantener un peso acorde a tu cuerpo.
No fumar.
No abuses de la cafeína, limita su consumo a 1 porción de bebida con cafeína por día (café, té, coca cola).
Huye del alcohol, favorece que aumenten los niveles de ácidos grasos en la circulación, la acumulación de grasa en los sitios más indeseados y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Toma fibra en tu dieta, y la mejor forma es consumir al menos 2 frutas al día y 3 porciones de vegetales. Tomar fibra te ayuda a agilizar el intestino.
Controla el consumo de azúcar y “harinas refinadas” la mejor opción es pasarse a las opciones integrales.
Evite consumir alimentos procesados, ya que suelen contener una gran cantidad de sodio. Las mejores opciones son siempre las más naturales.
No permitas que el estrés se apodere de tí.
Toma hierro, no sólo previene la anemia, la carencia de este mineral favorece la aparición de la celulitis y dificulta su reducción.
A la hora de cocinar utiliza formas de cocción más saludables como la parrilla, la plancha, la brasa, hervido, horno o el papillote.